使いやすいレコーディングダイエットアプリとはいったいどれのこと!?
レコーディングダイエットとは、その日食べたものをただ記録していくダイエットです。
食べたもの一つ一つを記録することで摂取カロリーを知り、食べ過ぎを防ぐこともできます。
記録することで自分の食生活を見直し、食事に対する意識を変えることができるというものです。
これから始めようとしているあなた！
ノートに記録すればいいの？携帯のメモ機能？それともアプリ？
いったいどれがいいのか分かりませんよね。
今回はズボらな私でも続けられそうなアプリをおすすめしたいと思います。
どうしてアプリがいいの・・・？
もちろんノートに記録するのでもいいのですが、外出時もノートを持っていくのは大変です。
せっかく続けてきたのに、１回の外食で台無しにするんですか！？
携帯のメモでもかまいませんが、ただ記録し読み返すだけとなり
自分がしていることが正しいのか・・？確認できませんよね。
いつでもどこでも使えるアプリなら食べたものを記録するだけで
カロリーに関しての情報が見れたり、いろいろな情報を瞬時に見たりすることができます。
アプリがダイエットの先生になってくれるということです！
要するに・・簡単に楽しくダイエットできるんです☆
この記事の目次
栄養まで管理してくれる！ 「あすけんダイエット」
食べて痩せる！？そんなことがあるんですか！ あるんですね～。
評価も４．２と高いです☆☆☆
３か月で平均－４キロと書かれています。
このアプリを使うだけで！？って思いますよね。
でも２２８万人以上の方が使って高評価してるんですから、信用できますね。
しかし便利そうな、写真を撮影するとそれをAIが解析して自動記録してくれるという機能。
制度的には微妙。。という声もあります。
市販品で、検索しても出てこない商品がある。
など自分が食べたものを正しく残せないこともあるようです。
もちろんいい点もあります！
おすすめポイントは栄養士が無料でアドバイスしてくれるところです。
しっかり食生活を見直せそうですね～
合わせて運動もしたいわ♪なんて思ってる方には、運動の種類と時間を入力すれば
消費カロリーを自動で計算、記録してくれます。
だから「食べて痩せる」とこができるんですね！
本格的にしたいあなたに 「カロリーノート」
とにかくカロリーに関するデータ量が豊富です。
市販のものや外食のメニューまで、ほとんどのものがカロリー検索できます。
なんと！自己流のレシピであっても食材をグラム単位で選ぶことで
カロリー計算ができるようになっています。その組み合わせを登録することで
次回からの入力も選択するだけです。
しかし、目標カロリーを０にするとアプリがクラッシュし、
データが消えてしまった。。という声もありました。
せっかくの記録が～～ それは避けたいですね。
ですが！
評価は４．３とこれまた高評価です☆☆☆
多くの方は良い！！と評価しています。
よく外食や飲みに行く私には、外食のメニューまで豊富なのは、助かりますね～
分かりやすい！名前通りの 「楽々カロリー」
たくさんの人が使っているということは、使いやすいということですね！！
年齢や運動量、目標体重を設定するとホーム画面に１日の目標摂取カロリーが表示されます。
目標摂取カロリーに対して、実際の摂取カロリーの割合がグラフになって表示されるので
見ただけでカロリーオーバーに気付くことができます。
一方で、目標体重が入力できるのに いつまでに目標を達成するのか日付入力ができない。
ダイエット期間が表記されてないため、いつになったら目標体重になれるのか分からない。
なんて声もありました。見通しが持てたほうがやる気でますよね～
もちろん悪い点ばかりではありません。
評価は４．１と高く、「シンプルで使いやすい！」との声がたくさんありました。
体重の増減と摂取カロリーの履歴が同時にグラフで確認できるので、カロリーと体重の関係もチェックできますね♪
機能が多すぎるとうまく使いこなせない私でもこのアプリなら挑戦できそうです！
ゆるくて可愛い 「ダイエットが続く！体重管理もぐたん」
ゆるくてかわいいもぐたんがサポートしてくれるこのアプリ。
また、可愛いだけでなく「簡単で使いやすい」と評判です。
食べ物スタンプを選ぶだけでカロリー記録ができます。パパッと済ませられますね。
アプリの名前に「ダイエットが続く！」って書いてありますね。なんて説得力！
レコーディングダイエットは続けなければ意味がありません。
そのために簡単に操作できるようになっています。
評価は４，２☆☆☆高評価ですね。
「三日坊主の私でも一週間続いた～！」なんて口コミも。
三日坊主・・まさに私のことですね。これは私でも続けられそう！！
ただ、食事や体重、運動したことを記録しただけでアドバイスはもらえない。
との声もありました。もぐたんからの励ましだけじゃ。。
って方にはおすすめできないかもしれませんね。
まとめ
・食べて痩せたいなら「あすけん」
・カロリーの徹底管理をしたいなら「カロリーノート」
・シンプルが一番！なら「楽々カロリー」
・可愛さ重視♡なら「もぐたん」
このダイエットはとにかく続けることが大事です。
ダイエットの相棒となるお気に入りのアプリを見つけちゃってください♪
一緒に楽しく頑張りましょう～！
レコーディングダイエットについて詳しく知りたい方は、ぜひチェック↓
