器具なしでOK！ロングブレスを毎日の習慣にして痩せる体を手に入れる
ダイエットをしたい！って思った時どんな条件でダイエットさがしますか？？『器具を揃えたり手間だし、できればお金かけなくてもできるのがいいなあ~』って私は思います。
器具を揃えたのににやらなくなるってわかってるんですよ。。。器具を準備して「よしやるぞ！」って結構気力いりますよね。そのハードルを乗り越えられずに押し入れに眠るダイエット用品の数々がもったいな~い!!そこでおススメなのが『ロングブレスダイエット』必要なのは自分の呼吸だけ!
でも、ロングブレスで痩せられるなら。。。そもそも器具って必要なの？？毎日続ける為に器具は必要ないの？？って思ったあなたへ向けてダイエットに器具がいらない理由を徹底解説しちゃいます!
これを聞いたら納得!!迷わずお金をかけないで健康的な痩せボディーを手にいれましょう^^
そもそもダイエットに器具って 必要なの?
乗ってるだけで痩せる!付けてるだけで痩せる!!それだけで痩せれるなら嬉しいんですけど痩せられないから押入れの肥やしになるんですよね。でも!痩せないのは器具のせいなんでしょうか??答えは『NO』です!
器具がなくても痩せられます!結果を出すのに重要なのはダイエットの考え方!!私はこれを知ってくびれを手に入れることができました！！
ダイエットの成功に必要なのは習慣化
ダイエットの成功に必要なのは『習慣化する』事なんです。大体のダイエットは痩せる為に必ず続ける事が必要ですよね。さて、ダイエットって器具があるから続けられるんでしょうか??
器具があるかないかじゃなくて『続ける努力ができるかどうか』が重要なんです。私はここがわかってなかったのでダイエットをして痩せてはリバウンドするっていうのを繰り返してました(^^;)
ダイエットは器具があるから痩せられるんじゃなくて毎日続けるから痩せられる!こう考えを改めてロングブレスダイエットを毎日最低でも1セットを続けた結果『くびれ』ができたんです！！
痩せているのを実感すると毎日つづけるのも苦じゃなくなりました。今では毎日できるかからスキマ時間を積極的にみつけて一日のうち何回できるかにレベルアップしています。器具を使わないロングブレスを毎日やる『習慣化』で私は痩せられたんです^^
思い切って器具の呪縛から逃れよう!
『あ~あれは使ってもやせられなかったよ』って痩せられなかったのを器具のせいにしてませんか??でも。。。その器具を使ってどれくらいの期間、回数ダイエットできてました??『習慣化』はできてましたか?
器具が悪かったから痩せなかったって理由にしていませんか??もう一つ、ダイエット器具って使い方を覚えるまでも大変じゃないですか?しかも使うのにコツがいったり。
上手に使える様になるまでにやめちゃったりして『うまくダイエット器具を使いこなせなかった=自分は痩せられない人』って思いこんで諦めちゃう。
それがどんなに効果的な器具だったとしても上手く使えなかったり、自分が楽に続けられないなら意味がないんです!器具の準備が面倒だーって思ってすぐに辞めちゃうことが多かった私ですが、ロングブレスは準備するものもないし好きなタイミングでさっとできるから楽だなーって続けられてます。
器具なしの方が続けられてるしくびれを実感できているんです！思い切って器具を使わないで楽にダイエットしてみましょう！！
習慣化の鍵は簡単に、いつでもできるダイエット
って考えるとむちゃくちゃ努力をしないと痩せられないのね~それなら私には無理そう。。。って心折れますよね。でも毎日続ける為に『簡単に、いつでもできる』ダイエットを選べばいいんです!
仕事も家事もある中でダイエットの為に時間を取らなきゃいけないって結構ストレスになりますよね。時間取らなきゃって思うだけで続けるのが面倒になるし、１回できなかったらそこからやらなくなる可能性が大きい。毎回器具準備してやらなきゃいけないなんて面倒くさい。。(-Д-；)これ私の経験です(笑)
ダイエットを続けるには簡単で、いつでもできることが重要だと思うんです。簡単でいつでもできるなら極論ごはんを食べるみたいに毎日の生活の一部にしちゃえばいいんです!そう考えたら続けるハードルむちゃくちゃ下がりません??
私はロングブレスダイエットを取り入れてるんですけど、短時間で出来るので夜お風呂に入る前に１回はやるって決めています。洗面所の鏡の前だと姿勢も確認できて一石二鳥のタイミングです。
もし忘れたら寝る前の歯磨きの時にやればいいやって感じで気持ち的にも忘れちゃいけないっていう脅迫感がない。あとはパソコンの前に座ってる時もふーっとしてるんですけど毎日触る物(鏡、パソコン)、やってる事と結び付けてそれを使う時にロングブレスをするように意識してるとその物を使う時、やる時に流れでできる様になるのでおススメです！
何を手間と感じるか、生活の中に取り入れられるタイミングは人それぞれだと思います。自分のタイミングで簡単、いつでもできるダイエットをゆるっと生活の一部にしちゃいましょう！！
お手軽、簡単、短時間なロングブレスダイエット！
ゆるーっと習慣化しやすいおススメのダイエットは私がくびれを手にいれた『ロングブレスダイエット』です!どんなダイエットか簡単にまとめると１回２分で『正しい姿勢とお腹に力を入れてふーっとするダイエット』
１回２分ですよ!!家事の合間や寝る前のスキマ時間にするっとできちゃう!!朝昼問わずいつやってもOKなので忘れてても思い出した時にふーっとできちゃう手軽さはストレスにならないんです♪
どんな効果があるかというと
代謝を上げて痩せやすい体をつくる
インナーマッスルを鍛えることで姿勢が良くなり腰痛や肩こりが改善
不眠や便秘の解消
心を落ち着かせる効果
これは効果の一部なんですが元々、腰痛の改善を目的に考えられたダイエットなので痩せ効果はもちろん健康によい効果が盛りだくさん!!
実際、私は肩こりがひどかったのが楽になってるなーって実感してます。パソコンの前でロングブレスをやるのも肩こり対策でぽちぽちやってるとどうしても肩と背中がガチガチになってきちゃう。ガチガチを感じ始めたらふーっとやると背中からほぐれてきて肩をグルグル回すとスッキリ！軽くなるんです。
ひどくなると頭が痛くなってた肩こりがロングブレスを始めてから頭痛になる前で解消できてるんです。肩こり解消できてダイエットの効果もあるなんてロングブレスダイエットはお手軽、簡単、短時間なのにかなりお得なダイエットですよ！やらなきゃ損！！
詳しいやり方や効果はリンク先にまとめてあるのでぜひ試してみてください♪
まとめ
１・そもそもダイエットに器具って必要なの？ ⇒ 『器具は必要ない！毎日やる習慣化が成功のカギ』
２・習慣化のカギは簡単に、いつでもできるダイエット ⇒ 『簡単でいつでもできると自分の生活の一部にしやすい。毎日やってる事、触るものと結び付けて流れでダイエットをやると習慣つけやすい←おススメ』
３・お手軽、簡単、短時間なロングブレスダイエット！ ⇒ 『1回2分で痩せだけじゃなく健康な体も手に入る一石二鳥のお得なダイエット！』
ダイエットを成功させるために効果の出る器具を使う事ではなくて『続ける事』が大切なんです！
毎日、仕事に家事に忙しい中ダイエットにチャレンジしようとしてる頑張り屋さんなあなただからこそ『器具も時間も取らないロングブレスダイエット』を生活の一部にして楽に健康的に痩せましょう！！
