４０代男の痩せるメンタルダイエット方法！ナウいオイラをみておくれ

「太ってしまい、どうにもならなくなっちまったあ・・。」と、語るあなた。

わかります、わかりますわ。

４２歳のおっちゃんもそれを経験いたしました。

 

ただ「このまま続いていくんだろうなぁ。」なんて思わないでくださいね。

 

へのかっぱの余裕のよっちゃんですから、そんげなことを変えるのわ！！

 

ダイエットというものを実行にうつし成功させた、４２歳のおっちゃんのこれまでの経験を、

 

もがき苦しんでいるあなたに、お伝えしますね！！

 

人に宣言しよう！

あーだこーだと言いながら、結局なにもやらないひとがいます。

 

・・・おっちゃんもでした。

 

「よーし、今日から酒やめる！」と言っておきながらその翌日から酒を飲みだす、

傷だらけの青春時代。

口だけ番長と三日坊主の連続の日々。

 

それを乗り越えるためにこれをやってみましょう。

人に公言するのです。

「これをいつまでやるから！」と回りに伝え、実行に移すのです。

目的が明確になりますし、自分に喝が入ります。

喝といってもプレッシャーにするのではなく、

 

楽しくコツコツと続けていけばよいのです！

 

成長を感じたら！

やっていく上でウエストが細くなったとか、

今まで着ていた服がブカブカになったとか、

そういう成果を感じてきたら、

サイズに合うぴったりした服などを買ってみるのをお勧めします。

 

「前は着れなかったのに、今はこんな服が着れる！」

と大きな喜びと感動を得ることができます。

更にダイエットをしたければ、

もっとサイズの小さい服を目指し、

更なるチャレンジをしてみましょう。

 

楽しいメンタルでダイエットを習慣化！

楽しいメンタルでダイエットを習慣化させましょう！

 

「やってやるぞ」とか「努力してやる」とかまずその気持ちは捨てましょう！

目標を必ず達成するなどという固い心で己を追い込んで行くと、

失敗したときなど大変です。

精神的に参ってしまし、リバウンドなどの大きな原因となります。

 

ですから気楽に楽しくワクワクしながら、

楽しいメンタルでダイエットをはじめていきましょう！

 

これを習慣化して続けると、おのずと結果がついてきます！

まず、メンタルをそういう形に持っていきましょう。

 

 

食べてよいものに目を向けて、気持ちを大空にかっ飛ばせ！

食べてもいいものをたくさん探しだしましょう！

 

例えばお肉類ですと、豚肉・牛肉などよりも

鳥のムネ肉のほうがカローリが低いです。

袋入りのポテトチップスよりもチップスターＳサイズ、甘い洋菓子よりも和菓子、うどんよりおそば、

あとは、おでん、ヨーグルト、果物、サラダチキン、コーヒー、ポテトサラダ、などなど。

カロリーの低いものは、コンビニやスーパーに行けばたくさんあふれております。

 

たくさんの食べて良いものを見つけましょう！

そうするとストレスもたまりにくいです。

カロリーの少ない食べられるものをたくさん知ることができると、

嬉しくなります。

快適にダイエットに取り組むことが出来るようになるのです。

 

分量ではなく、質のよきものを！

分量が少なく質の良いものを食べてみましょう。

 

安いものは分量がたくさんあって、食べ過ぎてしまいがちです。

 

分量が少なく質の良いものの値段は、

少し高いかもしれませんが美味しく満足な気持ちが高まります。

素敵なものが食べられ痩せられると、なお嬉しくなります。

 

例えば、スーパーでたくさん入った値段の安いシュークリームよりも、

ケーキ屋さんの少し高めのショートケーキを１個買ってみたり

 

１，８Ｌの安い焼酎のパックを買うのではなく、

７２０ｍｌの少し高価な小粋な焼酎を買って飲んでみるなど。

そんなふうに食を楽しんでみるのもいいでしょう。

 

ダイエットにも役立つし、自分に対してのご褒美にもなります。

 

小さな努力の積み重ね

生活のなかに、小さな努力を入れていきましょう！

 

最寄り駅まで歩いていくとか、会社まで自転車で行くとか、

エスカレーターではなく階段で登るとか、

会社の休憩中に腕立て・腹筋・スクワットをしてみるとか。

なんでもよいのです。

少しずつコツコツと継続させてみましょう。

三日・一週間・一ヵ月・三ヵ月続けると、必ず効果があらわれます。

新しいものにチャレンジするのですから、目にする景色もかわってきます。

人間としての魅力も高まっていきます。

 

おっちゃんは、東京界隈は自転車を使って移動します。

昔は電車でした。

新宿や表参道・下北沢・高円寺などは大体チャリンコを、

ほぼ立ちこぎでキコキコキコキコ走ります。

身体にも勿論いいですし、電車代もいりませんし、

何気ない路地などを走ると、新たな発見をよく目にします。

一石三鳥以上、得ることもできます。

 

ほんの少しの努力を積み重ねて、いろいろとやってみましょう。

ダイエットできますし、色んな世界が広がりだします。

 

むかし体重８５キロだったおっちゃんは、

今では６０キロでウエスト７３cmのズボンをはいています。

 

片岡鶴太郎みたいになりたいなと、

そういう境地に入ろうとしている、おっちゃんです・・・。

 

まとめ

１　人に宣言しよう！

２　成長を感じたら！

３　楽しいメンタルでダイエットを習慣化！

４　食べてよいものに目を向けて気持ちを大空にかっ飛ばせ！

５　分量ではなく、質の良きものを！

６　ちいさな努力の積み重ね！

 

 

若いとか年だとか関係ないです。

いつまでもいつまでも人には可能性があるのです。

ダイエットをしたい思うのなら、すればいい！

他に夢や目的があるのならば、目指せばいい！

人生は自分が主役。

自分の素直な心を大切にし、楽しくわくわくやっちゃいましょう！